- صحة الاسنان عند الحوامل
- صحة الفم والحمل
- كيف يؤثر الحمل على صحة الفم؟
- العناية بالفم أثناء الحمل
- عناصر غذائية لا بد منها لصحة اسنان الحامل
- الكالسيوم
- فيتامين د
صحة الاسنان عند الحوامل
عندما تعلم الام بخبر حملها تتنازعها الكثير من المشاعر المتنوعة بين الفرحة الطاغية والخوف والرهبة وتنشغل مع الاب فى العناية بصحة الجنين والعمل على اكمال مدة الحمل والوصول الى لحظة الانجاب بسلام. والحقيقة ان الحمل قد يستنزف الكثير من العناصر الهامة لصحة الام ومن بين هذه العناصر الكالسيوم وهو عنصر شديد الاهمية لصحة العظام والاسنان، ولهذا يجب ان تنتبه كل أم وكل امرأة حامل الى صحة اسنانها وان لا تكتفي فقط بزيارتها لطبيب امراض النساء ولكن يجب ايضا ان تتابع مع طبيب الاسنان والاستماع لنصائحه لتفادى حدوث مضاعفات و اضرار بالفم والاسنان.حيث ان التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على صحة الفم: فالكثير من الناس لا يعرفون أن تجويف الفم هو من أكثر الأماكن تأثراً خلال فترة الحمل. ولهذا السبب نوصي بزيارة طبيب الأسنان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
صحة الفم والحمل
خلال فترة الحمل يمر الجسم بسلسلة من التغييرات،حيث ترتفع بعض الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجستيرون، مما يمكن أن يسبب مشاكل في الأسنان، مثل “التهاب اللثة الحملي” المعروف والذي يصيب 36٪ من النساء الحوامل.
علاوة على ذلك، فإن التغيرات في تركيبة اللعاب في أواخر الحمل ومع الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي الى تآكل المينا وظهور تسوس الأسنان. ولذلك، فإن الهدف الأساسي للحفاظ على صحة الفم هو الوقاية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
يجب أن نضع في اعتبارنا أنه إذا كانت المرأة الحامل تعاني من التهاب اللثة قبل الحمل،تتزايد احتمالات الخطر على الحمل والجنين، وخاصة حالات الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة. تشير التقديرات إلى أن خطر الولادة المبكرة يمكن أن يتضاعف ثلاث مرات إذا كانت الأم مصابة بالتهاب اللثة. حتى أن إحدى الدراسات تربط بين أمراض اللثة و طول مدة الحمل .
كيف يؤثر الحمل على صحة الفم؟
الحمل يزيد من هرمونات الجسم. مثل هرمون الاستروجين والبروجستيرون،التى يمكن أن تؤثر على صحة الفم.
فيما يلي بعض مشاكل وأعراض الأسنان الشائعة التي قد تواجهينها أثناء الحمل:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة ، بما في ذلك التهاب اللثة
- التجاويف وتسوس الاسنان
- تآكُّل الأسنان:نتيجة التقيؤ والارتجاع الناتج عن غثيان الصباح خلال الثلث الأول من الحمل مما يجعل أحماض المعدة تلامس الأسنان.
- التهاب اللثة أو تورمها
- نزيف اللثة
- رائحة الفم الكريهة
- الورم الحبيبي المقيِّح: نمو متزايد من الأنسجة على اللثة، تحدث بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
- بعض النساء الحوامل لا يعانين من أي تغييرات في صحة الفم. وفي حالات أخرى، تزيد الحساسية وقد تتفاقم مشاكل الأسنان.
إذا كان لديك أي من مشاكل الأسنان هذه أثناء الحمل، فتحدثي إلى طبيب الأسنان أو طبيب التوليد.
العناية بالفم أثناء الحمل
لكل هذه الأسباب، سواء أثناء الحمل أو قبله، من الضروري الإصرار على نظافة صحة الفم.
وفيما يلي، نقدم لك بعض النصائح المتعلقة بصحة الفم والتي ستساعد في تجنب المشاكل اثناء الحمل:
- تنظيف الأسنان بالخيط والفرشاة ثلاث مرات يوميًا، بعد كل وجبة. هذا سوف يساعد على منع تراكم بلاك الأسنان وخطر التهاب اللثة.
- زيارة طبيب الأسنان والحصول على علاج الأسنان في أي وقت أثناء الحمل، على الرغم من أنه سيكون أكثرأماناً خلال الثلث الثاني من الحمل.
- إذا كان الغثيان يسبب القيء، نوصي بشطف الفم بالماء بعد القيء وتجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة على الفور، حتى لا تتلف المينا.
- استخدام معجون الأسنان وغسول الفم المحتوي على الفلورايد، حيث أنهما يساعدان على إعادة تمعدن المينا المتضررة بسبب القيء، وهو أمر شائع في العديد من حالات الحمل.
- اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب تناول الطعام بين الوجبات للحصول على أسنان صحية وطفل سليم.
- تجنب تناول الحلويات وتوفير مصادر الكالسيوم المختلفة.
- تجنب التدخين او شرب الكحوليات
- يوصى بإجراء فحص وتنظيف الأسنان خلال الأشهر الثلاثة الأولى لتجنب تراكم البلاك. وهذا سوف يساعد طبيب الأسنان على تحديد المشاكل المحتملة.
- استمري في العناية بأسنانك بمجرد ولادة الطفل واسألي طبيب الأسنان عن كيفية العناية بأسنانه ولثته.
- كل هذه النصائح، إلى جانب نظافة الأسنان الصحيحة، ستساعدنا على تحسين صحة الفم أثناء الحمل. إذا كانت لديك أي أسئلة فمن الأفضل التحدث دائمًا مع طبيب أسنانك.
عناصر غذائية لا بد منها لصحة اسنان الحامل
الكالسيوم
خلال فترة الحمل يجب زيادة كمية الكالسيوم التي تتناولها المرأة الحامل لحماية الأسنان والعظام الى جانب احتياجات الجنين.
المصادر الغنية بالكالسيوم:
- الحليب والجبن والزبادي العادي أو زبادي الفاكهة الخالي من السكر
- حليب الصويا المدعم بالكالسيوم أو حليب اللوز أو أنواع أخرى من الحليب والجبن والزبادي إذا لم يكن بإمكانك تناول منتجات الألبان (مع نسبة منخفضة من السكر المضاف)
- بعض أنواع المكسرات مثل اللوز.
فيتامين د
فيتامين د يساعد الجسم على الاستفادة من الكالسيوم. التعرض لأشعة الشمس بكميات صغيرة يمكن أن يساعد في دعم مستويات فيتامين د. مع تفادي التعرض لحروق الشمس.
تشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين د ما يلي:
- الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والرنجة والماكريل (ناقشي مع طبيبك كمية أنواع الأسماك التي يمكنك تناولها بأمان أثناء الحمل)
- البيض
- السمن
- الحليب المدعم بفيتامين د (والبدائل)
- الخبز والحبوب .
إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من فيتامين د من نظامك الغذائي، يمكنك تناول المكملات الغذائية – اسألي طبيب التوليد إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين د.
فى الختام
يحسن بالمرأة الحامل ان لا تنسى العناية بصحة الفم والاسنان في غمرة الانشغال بصحة الجنين ولكن الأصح ان الحرص على الأمرين خاصة عند العلم بكل التغيرات الهرمونية وأثرها على صحة الفم والأسنان.
تابعنا على انستاجرام The Gentle Dentist
Teeth Whitening شاهد
المصادر